Hou het huis koel door 's ochtends vroeg alle ramen open te zetten. Hou overdag ramen en deuren zo veel mogelijk dicht en benut maximaal de zonnewering.
Het is zeer belangrijk om meer te drinken dan gewoonlijk. Als je onderweg bent, zorg dan dat je een flesje water meeneemt. Alcoholische en suikerhoudende dranken zijn geen ideale dorstlessers. vermijd deze zoveel mogelijk. Hou ook mate met te koude dranken. Groente en fruit zijn wel goede alternatieven voor de nodige verfrissing.
Draag losse en lichte kledij. Bescherm je hoofd met een hoofddeksel en een zonnebril. Gebruik een zonnebrandcrème met een hoge factor en smeer regelmatig je huid in.
Voor de kinderen is het nu ideaal om lekker te spelen in of met water. Haal die zwembadjes en waterpistolen gerust weer boven. Zorg daarnaast ook voor voldoende rustmomentjes.
Breng ook de ouderen in je omgeving op de hoogte. Zij zijn extra kwetsbaar tijdens de warme dagen.
Denk ook aan de beestjes! Vermijd wandelingen met de hond op de warmste momenten van de dag en zorg voor voldoende drinkwater.
Bekijk het PDF-bestand hieronder voor meer tips.
